Mein Unterricht
Ashtanga Yoga Innovation® Basic Creative
Ich unterrichte Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode von Dr. Ronald Steiner. Diese Methode verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativen Ansätzen aus der Yogatherapie, Sportmedizin und Psychologie. In der „Basic Form“ wird die traditionelle Übungsserie bewegungs-physiologisch sicher und sinnvoll angepasst. Dies ermöglicht auch Yoga-Unerfahrenen, in den wunderbaren, meditativen Flow des Ashtanga Yoga eintauchen zu können. Jede Stunde hat ihren eigenen Schwerpunkt: von dynamisch und kraftvoll bis therapeutisch und sanft. Healing Movements ergänzen meinen Unterricht und fördern zusätzlich Kraft, Flexibilität und Elastizität auf eine ganzheitliche und auch therapeutische Art und Weise.
Über mich
Yoga und Meditation bereichern mein Leben seit meinen Teenagerjahren. Mit Ashtanga Yoga Innovation® fand ich die Methode, die mich bis heute komplett überzeugt. Die kraftvolle Körperarbeit in den festgelegten Übungsfolgen führt zu einer vom Atem getragenen, bewegten Meditation. Durch sie nehme ich meinen Körper, meine Gedanken und meine Gefühle bewusster wahr – ein Weg von der Oberfläche zu meinem inneren Wesenskern. Eine regelmässige Yogapraxis fördert Qualitäten, die einen friedvolleren Umgang mit uns und unserer Mitwelt ermöglichen. Wenn der herausfordernde Transfer in den Alltag gelingt, dann trägt die Praxis Früchte.
Es erfüllt mich mit grosser Freude, Menschen den Zugang zu diesem wertvollen Übungsweg zu ermöglichen und zu erleben, wie sie die positiven Effekte und Veränderungen an sich selbst erfahren können. Für mich bedeutet Yoga weit mehr als „gesundheitsfördernde Körperübungen“. Es ist ein Lebensweg, der mir Sinn, Freude und Dankbarkeit schenkt.